귀의 불청객- '이명', 갑자기 귀에서 울리는 삐~소리 이명

하늘은 맑은데 하늘이 노하셨는지 하늘에서 꿍꽝~꿍꽝 천둥소리가 울리네요.

지인 분 중에 이명으로 고생하시는 분이 세명이나 있으니 무심코 너머 가기보다는

미리 알고 대처하는 것이 낳겠다 싶어 이명에 대하여 글을 올려봅니다.

이명이란?

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이명은 한쪽 또는 양쪽 귀, 그리고 머리에서 인식되고 다양한 소리로 나타날 수 있는 

청각 감각을 뜻합니다. 소리가 나는 그 자체가 질병이라고 할 수도 있지만

삶의 질을 떨어뜨리고 다양한 질환의 2차적인 상태로 나타나기도 합니다.

이명은 전세계 수백만명 이상의 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 질환이기도 합니다.

외부에서 들리는 청각 자극이 없는데도 귀나 머리에서 소리를 인식하는 상태로

갑자기 귀에서 나는

삐소리~,

울리는 소리,

윙윙 거리는 소리,

쉭쉭 거리는 소리,

또는 요동치는 듯한 큰소리로

강도와 소리의 양상이 매우 다양하게 나타날 수 있습니다.

또한 간헐적으로 한 번씩 또는 지속적으로 발생하기도 합니다.

 

이명 원인은?

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갑자기 귀에서 소리가 나는 이 질환은 다양한 요소로 인해서 발생할 수 있습니다.

 

1.시끄러운 소음에 반복적으로 노출됐을 때:

시끄러운음악, 기계, 총기 또는 기타 소음원에 장기간 노출되면

내이의 섬세한 구조가 손상되어 이명이 생길 수 있습니다.

 

2.고령에  따른 청각 능력 소실: 

청각 시스템의 점진적 퇴행은 일반적으로 노화와 함께 진행되어

갑자기 귀에서 나는 삐 소리 원인이 될 수 있습니다.

 

3.귀지가 쌓여서 발생 :

외이도에 귀지가 쌓이면 음파를 방해하거나 외이도를 자극하여

이명증상을 유발할 수 있습니다.

 

4.약물 부작용:

고용량의 아스피린, 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 

또는 항생제와 같은 특정 약물의 부작용으로 이명을 

유발할 수 있습니다.

 

5.귀·부비동 감염:

외이 중이에  발생한 염증 및 부비동 감염 증상으로 인해서 체액 축적을

유발하여 이명을 유발할 수 있습니다.

 

6.약관절(TMJ) 장애:

턱 관절에 문제가 생기면 인접한 청각 기관에

 영향을 미칠 수 있습니다.

 

7.머리 및 목 부상: 

머리 또는 목 부위의 외상은 청각 시스템을 손상시켜

이명 원인이 될 수 있습니다.

 

하지만 뚜렷한 원인이 없는 이명은 해결법이 난해합니다.

아직까지 정확하게 이명의 원인이 밝혀지지 않았고 

해결법 또한 제대로 알려진 것은 없는게 사실입니다.

 

이명의 증상은?

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한쪽 귀나 양쪽 귀, 머리에서 나는 소리 외에도 아래와 같은 

다양한 증상을 동반할 수 있습니다.

 

1.집중력이 떨어짐:

주의를 몹시 산만하게 하여 무언가에 집중해서 일하거나

대화를 하기가 힘들어집니다.

 

2.수면 불량:

지속적이고 간헐적인 소리는 수면 패턴을 깨트려 입면장애를 유발하고

따라서 주간에 몹시 피곤하고 졸리게 됩니다.

 

3.정서적인 고통:

불안감과 우울증, 좌절감,짜증을 발생시켜 삶의 질을 몹시 떨어트립니다.

증상이 심하면 더더욱 심리적인 문제를 동반합니다.

 

4.청력 감소:

소리 나는 것 외에도 소리를 명확히 구분하거나

말을 이해하는 데 있어서 어려움을 줄 수 있습니다.

 

이명의 관리와 예방은?

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이명에 대한 명확한 해결법은 없지만 증상의 중증도를 줄이기 위해서

아래와 같은 방법이 권장됩니다.

 

1.마스킹 요법: 

이것은 이명을 가리는 소리를 생성하는 장치를 사용하는 것입니다.

소리는 백색소음, 핑크노이즈 또는 음악일 수 있습니다.

 

2.이명 재훈련 요법:

이것은 사람들이 이명에 대처하는 방법을 배우도록 돕는 

일종의 인지 행동 요법입니다.

 

3.보청기:

보청기는 청력을 개선하여 이명의 심각성을 줄일 수 있습니다.

 

지속적으로 소리가 날 때 증상을 관리하기 위해서는 충분한 수면과 휴식을 취하고

몸을 예민하게 만들 수 있는 카페인과 알코올을 줄이는 게 좋습니다.

그 외에 스트레스를 줄이기 위해 운동, 요가, 명상과 같은 이완 요법을  

적절히 실시하는 걸 권장합니다.

 

이명에 좋은 음식은?

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1.돼지고기

 

돼지에는 철분 셀레늄과 이명에 좋은 아연등

영양소가 함유되어 있습니다.

특히 아연의 경우 귀에 있는 신경 전달물질을

보호하는 역할을 하고 청력이 떨어지지 않도록

보호해주기 때문에 이명에 좋은

음식이라 할 수 있겠습니다.

 

2.굴

굴에는 이명에 좋은 아연이

굉장히 풍부하게 들어가 있습니다.

달팽이관을 보호해주고 청각세포를 보호해주며

노화로 청력이 감소하는 것을 예방해줍니다.

또한 세포를 재생시키는데 탁월하고

혈액순환을 원활하게 해준다고 하니

귀 건강을 위해 굴을 드시는 걸 추천드립니다.

 

3.브로콜리

브로콜리에 들어있는 엽산 성분은 청력을 유지하는데

도움을 주는 세로토닌 성분을 합성해주어

면역력을 증진해주고 귀의 신경 세포 손상을 방지해주어

이명 증상 완하에 도움을 줍니다.

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이명은 많은 분들에게 고통을 주는 질병 중의 하나입니다.

치료법이 마땅히 없기 때문에 현재로서는 재활치료를 통한 해결이

방법일 수 있습니다. 많은 분들이 제대로 모르고 넘어가는 경우가 있습니다.

증상이 있을 경우는 원인을 제대로 파악하기 위해 전문의의 진료를  

꼬~옥 받으시길 권장합니다. 방치는 더 큰 질병을 불러오는 잘못된 습관입니다.

 

아프지 말고 건강하게 삽시다.~